Ступени ГТО

Программа "Готов к Труду и Обороне" (ГТО) имеет несколько уровней, на которых участники совершенствуют свои физические способности и уровень подготовки. Всего в программе предусмотрено 5 ступеней:

1. Первая ступень - "Бронзовый знак" - предполагает выполнение базовых нормативов по физической подготовке, таких как отжимания, подтягивания, бег на короткие дистанции и другие упражнения.

2. Вторая ступень - "Серебряный знак" - требует выполнения более сложных требований по физической подготовке, включающих в себя увеличенные объемы отжиманий, бег на средние дистанции, выполнение комплекса упражнений на выносливость.

3. Третья ступень - "Золотой знак" - является самой высокой ступенью программы и предполагает выполнение максимальных нормативов по физической подготовке, включая бег на длинные дистанции, выполнение сложных упражнений на силу и выносливость.

Помимо основных ступеней программы ГТО, ... Читать дальше »